Date Distance (km) Durée Remarques Allure (min/km) Vitesse (km/h) ID
2022-01-22 4.90 00:30:18 Reprise après entorse 6:11 9.7 994
2021-12-17 3.44 00:23:18 Entorse 6:46 8.9 993
2021-12-12 15.18 01:35:42 SL 6:18 9.5 992
2021-12-07 6.19 00:42:24 Test Myo Cross Max 6:50 8.8 991
2021-12-01 8.32 00:52:28 EF 6:18 9.5 990
2021-11-27 8.93 00:55:50 EF 6:15 9.6 989
2021-11-19 9.15 00:57:02 EF 6:13 9.6 988
2021-11-17 8.97 00:57:48 EF D+ 6:26 9.3 987
2021-11-12 11.97 01:13:27 SL 6:08 9.8 986
2021-11-09 9.55 00:55:07 FR 10x30/30 5:46 10.4 985
2021-11-06 9.71 01:00:57 EF 6:16 9.6 984
2021-11-04 8.66 00:59:14 EF 6:50 8.8 983
2021-10-29 4.93 00:31:25 Reprise 6:22 9.4 982
2021-10-17 42.56 04:19:00 Marathon de Paris 6:05 9.9 981
2021-10-16 2.30 00:14:49 J-1 6:26 9.3 980
2021-10-13 4.54 00:30:00 Prépa marathon #42 - EF avec AS42 6:36 9.1 979
2021-10-11 6.61 00:48:34 Prépa marathon #41 - EF 7:20 8.2 978
2021-10-10 12.79 01:20:05 Prépa marathon #40 - SL 6:15 9.6 977
2021-10-08 9.26 01:00:03 Prépa marathon #39 - EF 6:29 9.3 976
2021-10-06 9.40 00:58:48 Prépa marathon #38 - FR 10x2min/1min AS10 6:15 9.6 975
2021-10-04 8.84 00:54:59 Prépa marathon #37 - EF 6:13 9.6 974
2021-10-02 14.58 01:30:04 Prépa marathon #36 - SL 6:10 9.7 973
2021-10-01 7.85 00:55:03 Prépa marathon #35 - EF 7:00 8.6 972
2021-09-30 9.59 00:56:04 Prépa marathon #34 - 2x2 km AS21 5:50 10.3 971
2021-09-28 8.94 00:58:07 Prépa marathon #33 - EF 6:30 9.2 970
2021-09-26 24.31 02:31:33 Prépa marathon #32 - SL avec AS42 6:14 9.6 969
2021-09-24 9.18 00:58:44 Prépa marathon #31 - EF 6:23 9.4 968
2021-09-22 8.85 00:53:30 Prépa marathon #30 - Allure libre 6:02 9.9 967
2021-09-18 14.24 01:28:58 Prépa marathon #29 - SL de relâchement avec AS42 6:14 9.6 966
2021-09-17 9.13 00:56:12 Prépa marathon #28 - EF 6:09 9.7 965
2021-09-15 6.94 00:45:01 Prépa marathon #27 - FR 5x2min/min AS10 6:29 9.2 964
2021-09-13 8.49 00:51:38 Prépa marathon #26 - EF 6:04 9.9 963
2021-09-11 21.84 02:15:43 Prépa marathon #25 - SL avec 3x15min AS42 6:12 9.7 962
2021-09-09 12.15 01:11:47 Prépa marathon #24 - FR 4x5min/2min AS10 5:54 10.2 961
2021-09-08 0.91 00:05:39 Prépa marathon #23 - EF 6:12 9.7 960
2021-09-07 7.39 00:48:39 Prépa marathon #23 - EF 6:34 9.1 959
2021-09-05 21.35 01:58:51 Semi Paris 5:34 10.8 958
2021-09-02 7.01 00:40:55 Prépa marathon #21 - AS21 5:50 10.3 957
2021-08-31 5.36 00:28:33 Prépa marathon #20 - AS10 et AS21 5:19 11.3 956
2021-08-29 17.93 01:50:18 Prépa marathon #19 - SL avec AS42 6:09 9.8 955
2021-08-27 9.08 00:55:48 Prépa marathon #18 - FR AS10 6:08 9.8 954
2021-08-25 9.69 00:59:02 Prépa marathon #17 - FR 10x30/30 6:05 9.8 953
2021-08-23 8.76 00:54:35 Prépa marathon #16 - EF 6:13 9.6 952
2021-08-22 13.82 01:30:18 Prépa marathon #15 - SL 6:32 9.2 951
2021-08-20 9.01 00:57:45 Prépa marathon #14 - EF 6:24 9.4 950
2021-08-18 7.62 00:45:38 Prépa marathon #13 - FR 5x2min/1min AS10 5:59 10.0 949
2021-08-16 14.21 01:27:41 Prépa marathon #12 - La suite de la SL et un peu EF 6:10 9.7 948
2021-08-15 13.01 01:21:57 Prépa marathon #11 - SL raccourcie (chaud) 6:17 9.5 947
2021-08-11 10.13 01:07:58 Prépa marathon #10 - FR côtes 10x30/30 6:42 8.9 946
2021-08-09 8.57 00:57:09 Prépa marathon #9 - EF 6:40 9.0 945
2021-08-08 14.83 01:31:45 Prépa marathon #8 - SL avec 4x7min AS42 6:11 9.7 944
2021-08-06 9.61 00:56:24 Prépa marathon #7 - FR VMA longue 2x5x2min30/1 R3min 5:52 10.2 943
2021-08-04 9.86 01:01:29 Prépa marathon #6 - FR VMA courte 2x8x1min/1min 4:25 R3min 6:14 9.6 942
2021-08-02 9.33 01:00:58 Prépa marathon #5 - EF 6:32 9.2 941
2021-08-01 13.38 01:22:20 Prépa marathon #4 - SL 5x5min/3min AS42 6:09 9.8 940
2021-07-30 9.02 00:55:23 Prépa marathon #3 - FR 2x5x2min/1min 4:40 6:08 9.8 939
2021-07-28 8.19 00:52:52 Prépa marathon #2 - FR côtes 10x30/30 6:27 9.3 938
2021-07-26 8.50 00:58:49 Prépa marathon #1 - EF 6:55 8.7 937
2021-07-22 6.88 00:43:35 EF 6:20 9.5 936
2021-07-19 8.03 00:52:55 EF 6:35 9.1 935
2021-07-17 8.93 00:54:19 EF 6:04 9.9 934
2021-07-15 1.98 00:12:15 Echauffement 6:11 9.7 931
2021-07-15 1.36 00:06:01 1/2 COOPER 4:25 13.6 932
2021-07-15 3.60 00:22:10 Retour au calme 6:09 9.7 933
2021-07-11 13.26 01:21:49 SL 6:10 9.7 930
2021-07-09 13.46 01:15:45 Seuil 5:37 10.7 929
2021-07-07 7.30 00:45:30 1/2 cooper mais sur 4 km + qq km rapides 6:13 9.6 928
2021-07-04 13.02 01:17:22 SL 5:56 10.1 927
2021-07-02 12.87 01:18:43 SL 6:06 9.8 926
2021-06-30 4.82 00:34:50 Quelques raidillons avec Nathan 7:13 8.3 925
2021-06-27 11.00 01:07:03 SL 6:05 9.8 924
2021-06-23 8.10 00:50:17 FR 10 côtes 6:12 9.7 923
2021-06-20 14.00 01:24:25 SL 6:01 10.0 922
2021-06-17 9.29 00:58:06 EF 6:15 9.6 921
2021-06-13 13.40 01:25:21 SL 6:22 9.4 918
2021-06-11 10.55 01:06:26 EF 6:17 9.5 920
2021-06-08 8.01 00:50:25 FR 2x10x30/30 6:17 9.5 919
2021-06-03 8.49 00:53:56 EF 6:21 9.4 917
2021-05-31 11.55 01:10:10 SL 6:04 9.9 916
2021-05-28 9.10 01:03:19 FR 10 côtes 6:57 8.6 915
2021-05-26 11.06 01:05:38 EF + 3 km à 11 km/h 5:56 10.1 914
2021-05-23 14.18 01:24:34 SL 5:57 10.1 913
2021-05-19 6.82 00:39:07 un peu de FR 5:44 10.5 912
2021-05-16 11.72 01:13:15 SL 6:15 9.6 911
2021-05-12 10.00 00:59:29 EF 5:56 10.1 910
2021-05-08 10.00 00:58:19 EF 5:49 10.3 909
2021-05-05 8.73 00:52:49 Test reprise plus long 6:03 9.9 908
2021-04-30 5.05 00:30:12 Test reprise talon gauche 5:58 10.0 907
2021-04-24 5.00 00:31:00 Test reprise talon gauche 6:12 9.7 906
2021-03-14 7.71 00:45:42 EF 5:55 10.1 905
2021-03-04 9.59 00:58:20 EF 6:04 9.9 904
2021-02-28 18.76 01:59:45 SL 6:22 9.4 903
2021-02-26 9.75 01:02:00 Côtes 6:21 9.4 902
2021-02-24 10.52 01:04:34 EF 6:08 9.8 901
2021-02-21 15.01 01:26:28 SL 5:45 10.4 900
2021-02-19 10.62 01:02:46 EF 5:54 10.2 899
2021-02-17 7.14 00:43:11 Côtes 6:02 9.9 898
2021-02-07 11.88 01:13:38 SL 6:11 9.7 897
2021-02-05 10.04 00:56:53 EF 5:39 10.6 896
2021-02-03 7.05 00:42:05 EF 5:58 10.1 895
2021-01-30 21.11 02:00:19 Semi 5:41 10.5 894
2021-01-26 9.40 00:52:22 Nucourt 5:34 10.8 893
2021-01-24 9.36 01:00:03 EF 6:24 9.4 892
2021-01-17 14.02 01:20:56 SL 5:46 10.4 890
2021-01-16 10.08 01:00:43 EF 6:01 10.0 889
2021-01-15 15.16 01:26:04 SL 5:40 10.6 891
2021-01-13 9.00 00:55:11 EF 6:07 9.8 888
2021-01-10 16.01 01:32:48 SL Vilette 5:47 10.4 887
2021-01-07 9.11 00:56:02 Séance de côtes 6:09 9.8 886
2021-01-04 7.62 00:48:06 EF 6:18 9.5 885
2020-12-29 21.11 02:01:51 SL 5:46 10.4 884
2020-12-26 14.31 01:22:01 La Dunkerquoise 5:43 10.5 883
2020-12-22 2.00 00:12:35 1/3 Echauffement 6:17 9.5 880
2020-12-22 5.01 00:26:19 5KM ATHLE 5:15 11.4 881
2020-12-22 2.19 00:15:42 3/3 Retour au calme 7:10 8.4 882
2020-12-19 10.05 00:59:43 Allure libre 5:56 10.1 879
2020-12-16 9.89 01:00:25 FR 6:06 9.8 878
2020-12-13 13.31 01:19:15 SL 5:57 10.1 877
2020-12-12 10.17 01:01:34 Allure libre 6:03 9.9 876
2020-12-09 7.54 00:46:50 EF avec quelques côtes 6:12 9.7 875
2020-12-05 16.43 01:36:22 SL Rev7 Telethon 5:51 10.2 874
2020-11-28 13.88 01:21:30 SL 5:52 10.2 873
2020-11-25 7.50 00:49:12 Côtes 6x200m 6:33 9.1 872
2020-11-22 9.66 01:01:38 EF 6:22 9.4 871
2020-11-21 10.00 00:58:32 Allure libre 5:51 10.3 870
2020-11-18 10.00 00:57:34 Allure libre 5:45 10.4 869
2020-11-16 10.32 01:01:46 EF 5:59 10.0 868
2020-11-15 6.20 00:40:00 EF 6:27 9.3 867
2020-11-11 10.27 00:58:55 Allure libre 5:44 10.5 866
2020-11-10 9.18 01:00:01 EF 6:32 9.2 865
2020-11-07 11.03 01:00:02 Challenge 1h - Rev7 5:26 11.0 864
2020-11-04 9.54 01:00:44 FR 2x10x30/30 R3min 6:21 9.4 863
2020-11-02 10.12 00:57:00 EF 5:37 10.7 862
2020-10-31 8.61 00:51:57 EF 6:02 9.9 861
2020-10-28 8.07 00:50:30 FR 9x105%VMA - REV7 6:15 9.6 860
2020-10-25 14.00 01:21:30 SL DKQ 5:49 10.3 859
2020-10-23 8.75 00:53:43 EF 6:08 9.8 858
2020-10-20 9.88 00:58:46 FR 2x5x2min/1min R3min VMA longue 5:56 10.1 857
2020-10-17 12.01 01:08:59 SL 5:44 10.4 856
2020-10-10 20.01 01:56:45 20 km de Paris connectés 5:50 10.3 855
2020-10-07 10.92 01:03:42 FR pyramide 2x 1/2/3/3/2/1 R45sec Récup 3min 5:50 10.3 854
2020-10-04 13.47 01:15:54 SL 5:38 10.6 853
2020-09-30 3.50 00:21:41 Echauffement - Rev7 6:11 9.7 850
2020-09-30 1.42 00:05:57 Test VMA 1/2 Cooper => 14.2 km/h FCMAX 168 - Rev7 4:11 14.3 851
2020-09-30 4.64 00:26:08 Retour - Rev7 5:37 10.7 852
2020-09-27 12.12 01:11:41 SL 5:54 10.1 849
2020-09-23 8.48 00:52:16 FR 2x8x45/45 R3 - Rev7 6:09 9.7 848
2020-09-21 8.91 00:59:16 Récup - Rev7 6:39 9.0 847
2020-09-19 18.01 01:54:14 SL Virade de Cergy-Pontoise connectée 6:20 9.5 846
2020-09-16 11.02 01:06:31 Libre avec accélérations 6:02 9.9 845
2020-09-14 10.01 01:55:44 EF 11:33 5.2 844
2020-09-12 14.13 01:35:02 SL - Rev7 6:43 8.9 843
2020-09-09 9.57 00:58:50 FR 2x5x2min/1min R3min - Rev7 6:08 9.8 842
2020-09-06 8.27 00:49:07 EF 5:56 10.1 841
2020-08-27 10.02 00:58:24 FR 11x30/30 5:49 10.3 840
2020-08-25 13.00 01:16:16 SL dans le parc de Chambord 5:51 10.2 839
2020-08-23 10.09 00:59:58 EF 5:56 10.1 838
2020-08-22 5.80 00:38:06 Séance de côtes 6:34 9.1 837
2020-08-19 18.00 01:55:40 SL de la digue 6:25 9.3 836
2020-08-17 10.01 01:01:25 EF 6:08 9.8 835
2020-08-15 10.01 00:57:16 10k san chevillère 5:43 10.5 834
2020-08-07 8.02 00:54:00 Séance de côtes 6:43 8.9 833
2020-08-04 10.75 01:07:21 EF 6:15 9.6 832
2020-08-01 16.24 01:41:13 SL 6:13 9.6 831
2020-07-28 14.30 01:27:54 SL 6:08 9.8 830
2020-07-25 6.01 00:33:57 Séance raccourcie 5:38 10.6 829
2020-07-22 7.82 00:50:48 Côtes - Rev7 6:29 9.2 828
2020-07-18 16.77 01:46:09 SL - Rev7 6:19 9.5 827
2020-07-16 5.45 00:34:29 6:19 9.5 826
2020-07-14 16.01 01:37:11 SL Sortie de la digue 6:04 9.9 825
2020-07-12 1.46 00:08:51 Echauffement 6:03 9.9 823
2020-07-12 5.01 00:25:49 5KM ATHLE 5:09 11.6 824
2020-07-09 7.06 00:43:21 Test vitesse 6:08 9.8 822
2020-07-05 13.00 01:17:52 5:59 10.0 821
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2020-06-07 12.48 01:15:40 Sortie des 45 ans 6:03 9.9 815
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2020-05-27 10.01 01:01:07 1er 10k depuis longtemps 6:06 9.8 812
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2020-05-20 6.10 00:38:25 Avec Nathan 6:17 9.5 810
2020-05-16 6.39 00:35:51 5:36 10.7 809
2020-05-07 5.36 00:31:54 5:57 10.1 808
2020-05-04 5.01 00:28:28 5:40 10.6 807
2020-04-26 7.01 00:41:08 Marathon Relais Rev7 5:52 10.2 806
2020-04-21 6.01 00:35:44 Prudence est mère de sureté 5:56 10.1 805
2020-04-18 5.07 00:30:07 Nouvel essai moins long 5:56 10.1 804
2020-04-11 6.94 00:43:41 Essai de reprise transformé, moyen à J+2 6:17 9.5 795
2020-04-07 5.00 00:31:44 Reprise (la 1ère sans douleur pendant) 6:20 9.5 794
2020-03-11 2.31 00:16:05 Tentative reprise 6:57 8.6 793
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2019-10-29 5.22 00:30:37 Test reprise 5:51 10.2 791
2019-10-23 7.06 00:44:10 Test reprise 6:15 9.6 790
2019-10-20 5.37 00:30:01 Test reprise 5:35 10.7 789
2019-10-14 5.00 00:31:12 Test reprise 6:14 9.6 788
2019-09-14 16.87 01:43:09 SL solo, toujours pb tendinite => pause 6:06 9.8 784
2019-09-11 3.46 00:23:21 EF - Rev7 6:44 8.9 781
2019-09-11 2.85 00:14:18 Test VMA 2019 : 15.1 km/h, RP 1k 5:01 12.0 782
2019-09-11 3.25 00:20:26 EF - Rev7 6:17 9.5 783
2019-09-09 9.90 00:58:06 EF avec tendinite sensible à 5 km 5:52 10.2 780
2019-09-07 9.88 00:58:18 Test tendinite, de mieux en mieux 5:54 10.2 779
2019-09-05 7.50 00:41:33 Test de reprise, toujours bof, mais de meilleurs sensations 5:32 10.8 778
2019-09-02 4.87 00:29:48 Test de reprise, toujours bof, mais de meilleures sensations 6:07 9.8 777
2019-08-21 11.71 01:15:18 Séance de côtes - Rev7 6:25 9.3 776
2019-08-19 9.04 00:56:17 EF + cote de Courcelles 6:13 9.6 775
2019-08-16 11.41 01:04:43 SL avec 10min AS21 + 5 min 95% VMA 5:40 10.6 774
2019-08-14 10.60 01:03:01 EF 5:56 10.1 773
2019-08-09 16.01 01:32:16 SL 5:45 10.4 772
2019-08-07 10.00 00:59:39 FR 2x30/30 R3 min 5:57 10.1 771
2019-08-05 9.50 00:57:01 EF 6:00 10.0 770
2019-08-02 19.01 01:51:05 SL 5:50 10.3 769
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2019-07-28 11.92 01:10:54 SL 5:56 10.1 767
2019-07-22 12.00 01:14:47 Footing 6:13 9.6 766
2019-07-18 11.01 01:04:38 Footing 5:52 10.2 765
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2019-06-23 13.81 01:30:09 SL 6:31 9.2 763
2019-06-21 13.51 01:21:24 SL 6:01 10.0 762
2019-06-19 8.86 00:50:32 FR 9x400m R200m 5:42 10.5 761
2019-06-17 8.84 00:55:16 EF 6:15 9.6 760
2019-06-09 14.79 01:30:01 SL 6:05 9.9 759
2019-06-07 9.47 00:57:58 EF 6:07 9.8 758
2019-06-03 15.01 01:26:29 SL allure libre, nouvelles baskets Wave Sky 2 5:45 10.4 756
2019-06-01 15.07 01:40:48 SL - Rev7 6:41 9.0 755
2019-05-29 8.65 00:49:40 FR Pyramidal - Rev7 5:44 10.4 754
2019-05-26 11.90 01:04:21 Urban Trail de Cergy-Pontoise 5:24 11.1 753
2019-05-22 10.11 01:03:54 FR 2x8x40/40 R3min - Rev7 6:19 9.5 752
2019-05-18 12.94 01:33:29 SL pentue - Rev7 7:13 8.3 750
2019-05-15 8.82 01:02:16 Travail de côtés- Rev7 7:03 8.5 749
2019-05-12 16.07 01:22:09 Route du Louvres 2019 - Marathon Relais 3ème partie 5:06 11.7 748
2019-05-08 10.36 00:54:38 Foulées Osnyssoises 5:16 11.4 747
2019-05-05 12.01 01:06:07 Sortie après communion 5:30 10.9 746
2019-05-01 10.09 00:49:39 Course du Muguet 4:55 12.2 739
2019-04-28 10.01 00:53:28 5 km AS10, le reste libre 5:20 11.2 730
2019-04-25 10.14 01:00:05 FR 3x8x30/30 R3 5:55 10.1 729
2019-04-22 15.42 01:31:42 SL 5:56 10.1 728
2019-04-20 9.48 00:55:34 Reco parcours du Muguet 5:51 10.2 727
2019-04-19 4.55 00:27:08 Footing 5:57 10.1 726
2019-04-15 10.22 01:03:17 EF 6:11 9.7 725
2019-04-13 15.68 01:43:24 SL - Rev7 6:35 9.1 724
2019-04-10 9.34 00:56:54 FR 19x30/30 - Rev7 6:05 9.8 708
2019-04-08 11.25 01:08:00 EF 6:02 9.9 707
2019-04-06 12.87 01:23:28 SL 6:29 9.3 705
2019-04-04 11.66 01:08:46 AS10 5x1km R1min30 5:53 10.2 706
2019-04-01 12.55 01:11:09 Allure libre (après chute du WE) 5:40 10.6 685
2019-03-30 15.38 01:38:04 SL - Rev7 6:22 9.4 684
2019-03-27 10.34 01:06:34 FR 11x280m/120m 6:26 9.3 679
2019-03-25 9.61 01:01:10 EF - Rev7 6:21 9.4 678
2019-03-23 13.82 01:17:57 SL 5:38 10.6 656
2019-03-20 9.67 01:00:11 FR 12x1'/1' - Rev7 6:13 9.6 655
2019-03-18 9.38 01:04:29 EF - Rev7 6:52 8.7 654
2019-03-10 21.45 02:00:03 Semi Paris 5:35 10.7 653
2019-03-08 9.00 00:54:40 Dernière répet 4x500m AS21 6:04 9.9 652
2019-03-06 6.26 00:35:15 4x1km AS21 5:37 10.7 651
2019-03-03 9.64 00:54:36 Footing Carnaval 5:39 10.6 650
2019-03-01 10.80 01:01:16 8x1km AS21 5:40 10.6 649
2019-02-26 7.49 00:43:58 FR 20x30/30 5:52 10.2 648
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2019-02-22 12.80 01:09:52 2x5km AS20 R1'30 5:27 11.0 646
2019-02-20 7.50 00:43:40 FR 10x1'20/1' 5:49 10.3 645
2019-02-16 16.14 01:39:56 SL début AS21, le reste libre avec pas mal de pauses pour soula 6:11 9.7 644
2019-02-13 9.47 01:03:54 Côtes Rev7 - Epine calcanéenne 6:44 8.9 643
2019-02-09 14.61 01:26:59 SL, talon mieux 5:57 10.1 642
2019-02-06 9.97 00:59:53 FR 2x5x1'30/1' R3' Rev7 6:00 10.0 641
2019-02-03 12.20 01:08:20 SL talon bof 5:36 10.7 640
2019-01-26 12.76 01:33:26 Reconnaissance trail Rev7 7:19 8.2 639
2019-01-23 9.77 01:00:08 Sortie blanche 6:09 9.7 638
2019-01-16 7.69 00:42:26 Travail AS21 5:31 10.9 637
2019-01-14 8.05 00:47:23 FR 12x1'/45" 5:53 10.2 636
2019-01-12 14.25 01:30:03 SL Rev7 6:19 9.5 635
2019-01-09 8.28 00:52:35 FR 2x10x30/30 R3' Rev7 6:21 9.4 634
2019-01-05 14.10 01:23:45 SL avec Seb 5:56 10.1 633
2019-01-03 11.01 01:01:51 Allure libre seul 5:37 10.7 632
2018-12-29 12.35 01:19:41 SL Rev7 6:27 9.3 630
2018-12-26 10.04 01:07:14 Allure libre Rev7 6:41 9.0 628
2018-12-22 8.04 00:45:21 EF 5:38 10.6 627
2018-12-12 13.22 01:14:14 5:36 10.7 626
2018-12-10 9.13 01:02:32 EF Rev7 6:50 8.8 625
2018-12-05 10.25 01:03:42 Côtes Rev7 6:12 9.7 624
2018-12-03 7.70 00:49:24 EF reprise tranquille 6:24 9.4 623
2018-11-18 21.42 01:53:42 Semi de Boulogne-Billancourt 5:18 11.3 622
2018-11-15 8.68 00:51:34 EF 40' + 4x500m AS21 R100m 5:56 10.1 620
2018-11-12 8.11 00:46:21 AS21 5x1 km R45" 5:42 10.5 621
2018-11-10 4.11 00:27:57 EF Rev7 6:48 8.8 615
2018-11-10 2.50 00:12:32 Test VMA 2018 : 13.8 km/h 5:00 12.0 616
2018-11-10 3.32 00:21:10 EF Rev7 6:22 9.4 617
2018-11-10 3.21 00:17:31 AS21 5:27 11.0 618
2018-11-07 9.40 00:56:40 FR 2x5x1'30/1' R3' + PPG Rev7 6:01 10.0 614
2018-11-05 8.30 00:53:54 EF Rev7 6:29 9.2 613
2018-11-03 15.64 01:33:57 SL variée avec AS21 et côte 6:00 10.0 611
2018-10-31 9.66 01:05:32 EF Rev7 6:47 8.8 612
2018-10-29 7.58 00:51:24 EF Rev7 6:46 8.8 610
2018-10-27 12.34 01:11:52 SL avec 5:49 10.3 609
2018-10-24 8.58 00:51:43 FR 10x300m R50" 6:01 10.0 608
2018-10-22 8.82 00:58:29 EF Rev7 6:37 9.0 607
2018-10-14 20.17 01:51:31 20 km de Paris 5:31 10.9 606
2018-10-11 5.08 00:29:13 Prépa PV & 20kParis #35 - Dernière répat AS20 1k & 2k 5:45 10.4 605
2018-10-09 6.75 00:40:02 Prépa PV & 20kParis #34 - Seuil léger 5x2' R2' 5:55 10.1 604
2018-10-07 16.08 01:35:21 Prépa PV & 20kParis #33 - SL 5:55 10.1 602
2018-10-05 7.64 00:42:13 Prépa PV & 20kParis #32 - Seuil 5:31 10.9 601
2018-10-01 9.51 01:02:09 Prépa PV & 20kParis #31 Rev7 - EF + qq LD 6:32 9.2 600
2018-09-29 15.18 01:33:28 Prépa PV & 20kParis #30 - SL 6:09 9.7 599
2018-09-26 8.13 00:54:25 Prépa PV & 20kParis #29 Rev7 - Côtes x11 + PPG 6:41 9.0 598
2018-09-23 16.23 01:31:21 Paris Versailles 5:37 10.7 597
2018-09-19 7.16 00:48:12 Prépa PV & 20kParis #27 Rev7 - EF J-4 6:43 8.9 596
2018-09-18 5.61 00:33:17 Prépa PV & 20kParis #26 - Seuil léger 5x2' R2' à J-6 5:55 10.1 595
2018-09-14 14.82 01:36:09 Prépa PV & 20kParis #25 Rev7 - SL avec côtes 6:29 9.2 594
2018-09-12 8.02 00:46:57 Prépa PV & 20kParis #24 Rev7 - FR 2x10x30/30 R3' + PPG 5:51 10.2 593
2018-09-10 10.44 00:59:49 Prépa PV & 20kParis #23 - Seuil 3x10' 5'-5'15/km 5:43 10.5 592
2018-09-08 13.87 01:24:53 Prépa PV & 20kParis #22 Rev7 - SL Côtes Seuil 6:07 9.8 591
2018-09-05 9.88 01:00:52 Prépa PV & 20kParis #21 Rev7 - Côtes et PPG 6:09 9.7 590
2018-09-02 10.85 01:15:45 Prépa PV & 20kParis #20 - SL, manquent 2km, paumé en forêt 6:58 8.6 589
2018-08-31 6.66 00:40:56 Prépa PV & 20kParis #19 - Côtes courtes 10x30"/60" 6:08 9.8 588
2018-08-29 9.38 00:53:38 Prépa PV & 20kParis #18 - Seuil 8'/6'/4'/2' 5:43 10.5 587
2018-08-26 16.00 01:32:20 Prépa PV & 20kParis #17 - SL 5:46 10.4 586
2018-08-23 4.93 00:35:57 Prépa PV & 20kParis #16 - Côtes x5 7:17 8.2 585
2018-08-21 6.79 00:41:16 Prépa PV & 20kParis #15 - Seuil incomplet 6:04 9.9 584
2018-08-19 11.59 01:07:57 Prépa PV & 20kParis #14 - SL 5:51 10.2 583
2018-08-17 6.83 00:41:49 Prépa PV & 20kParis #13 - Seuil 4x5' 6:07 9.8 582
2018-08-15 3.68 00:31:27 Prépa PV & 20kParis #12 - Côtes 8:32 7.0 581
2018-08-13 13.87 01:32:29 Prépa PV & 20kParis #11 - SL sans jambes 6:40 9.0 580
2018-08-11 9.25 00:58:18 Prépa PV & 20kParis #10 - Allure variée et côtes 6:18 9.5 579
2018-08-07 8.88 00:55:34 Prépa PV & 20kParis #9 - EF et quelques côtes 6:15 9.6 578
2018-08-05 14.78 01:29:31 Prépa PV & 20kParis #8 - SL 6:03 9.9 577
2018-08-03 8.99 00:55:13 Prépa PV & 20kParis #7 - EF à jeun 6:08 9.8 576
2018-07-29 13.19 01:19:30 Prépa PV & 20kParis #6 - SL 6:01 10.0 575
2018-07-27 4.53 00:29:20 Prépa PV & 20kParis #5 - Côtes 6:28 9.3 574
2018-07-25 11.83 01:11:03 Prépa PV & 20kParis #4 - Seuil 5x4' 5'/km R2' + complément SL 6:00 10.0 573
2018-07-22 8.62 00:51:12 Prépa PV & 20kPars #3 : footing (trop chaud pour une SL) 5:56 10.1 572
2018-07-20 6.88 00:42:45 Prépa PV & 20kPars #2 : côtes 12x20/40 6:12 9.7 571
2018-07-18 8.88 00:53:51 Prépa PV & 20kPars #1 : seuil 5x4' 5'/km R2' 6:03 9.9 570
2018-07-05 14.01 01:26:22 14k, le genou va mieux 6:09 9.7 569
2018-07-01 11.08 01:09:55 11k 6:18 9.5 568
2018-06-29 10.01 01:06:02 Boucle 10k 6:35 9.1 567
2018-06-25 10.00 00:57:29 10k test genou avec côtes, ça va mieux 5:44 10.4 566
2018-06-20 11.92 01:19:41 Test genou plus long avec côtes 6:41 9.0 565
2018-06-18 8.36 00:52:04 Côtes 8x30/45 genou sensible 6:13 9.6 564
2018-06-13 10.51 01:00:01 Test genou plus long, allures variées 5:42 10.5 563
2018-06-10 8.00 00:49:00 Test tendinite genou libre (côte), semelles A-1 6:07 9.8 562
2018-06-03 7.84 00:51:33 Test tendinite #2, léger mieux 6:34 9.1 561
2018-05-30 7.41 00:44:51 Test genou droit. Bof. Semelle A-1 6:03 9.9 560
2018-05-11 6.35 00:39:22 Test genou D mais même douleur à 6 km 6:11 9.7 559
2018-05-04 8.48 00:49:27 Arrêt cause douleur genou droit. Tendinite ? 5:49 10.3 557
2018-05-01 1.61 00:11:05 Grouchy avec Nathan et Jules 6:53 8.7 555
2018-05-01 10.54 01:00:31 De Grouchy à La Villeneuve 5:44 10.5 556
2018-04-27 12.79 01:14:55 Côtes 10x1' 5:51 10.2 554
2018-04-25 10.96 00:59:56 20' échauffement + 2*10' AS10 + 15' retour au calme 5:28 11.0 553
2018-04-24 1.45 00:09:14 Footing avec Nathan, Jules et Martin 6:22 9.4 552
2018-04-22 8.48 00:48:37 Footing 13 réel 5:43 10.5 551
2018-04-08 43.09 04:41:20 Marathon de Paris 6:31 9.2 550
2018-04-06 6.50 00:40:00 6:09 9.8 631
2018-04-04 7.75 00:48:29 Prépa Marathon #36 - Footing 50' 6:15 9.6 549
2018-04-01 9.86 00:59:10 Prépa Marathon #35 - Footing 1h 6:00 10.0 548
2018-03-30 9.19 00:55:47 Prépa Marathon #34 - Footing 6:04 9.9 547
2018-03-28 8.90 00:52:06 Prépa Marathon #33 - FR 20x150m (37') R37' (semelles 2017) 5:51 10.2 546
2018-03-25 16.35 01:41:01 Prépa Marathon #32 - SL avec 2x20 AS42 (semelles 2017) 6:10 9.7 545
2018-03-23 14.11 01:21:51 Prépa Marathon #31 - EA 3x10' 5'15/km R1'15 (semelles 2017) 5:48 10.3 544
2018-03-21 9.20 00:53:37 Prépa Marathon #30 - FR 10x400m R1'15 (semelles 2017) 5:49 10.3 543
2018-03-17 32.01 03:19:46 Prépa Marathon #29 - SL 3h20 32km (semelles 2017, le pied D va 6:14 9.6 542
2018-03-16 9.09 00:54:40 Prépa Marathon #28 - Footing (semelles 2017, début douleur pied 6:00 10.0 541
2018-03-14 10.31 00:59:06 Prépa Marathon #27 - FR 12x2' R1'15 (semelles 2017, douleur au 5:43 10.5 540
2018-03-11 24.74 02:44:46 Prépa Marathon #26 - SL (semelles 2017) 6:39 9.0 539
2018-03-10 9.10 00:56:35 Prépa Marathon #25 - Footing (semelles 2017) 6:13 9.6 538
2018-03-07 7.46 00:48:36 Prépa Marathon #24 - Footing reprise après semi 6:30 9.2 537
2018-03-04 21.55 02:06:01 Semi Paris 5:50 10.3 536
2018-02-27 8.28 00:46:14 Prépa Marathon #22 avant semi - AS21 4'x1 + 2'x4 5:35 10.7 535
2018-02-23 14.85 01:25:51 Prépa Marathon #21 Relâchement - 1h25 libre 5:46 10.4 534
2018-02-21 12.87 01:13:39 Prépa Marathon #20 Relâchement - 1h15 dont 3x10' 80-85%VMA R1'4 5:43 10.5 533
2018-02-18 27.90 02:54:37 Prépa Marathon #19 SL 2h55 6:15 9.6 532
2018-02-14 9.75 00:56:03 Prépa Marathon #18 - FR 5x1'40/1'15 et EA 2x10' 80%VMA (5'08/km 5:44 10.4 531
2018-02-11 26.59 02:45:07 Prépa Marathon #17 - SL 2h45 avec AS42 6:12 9.7 530
2018-02-09 9.63 00:56:42 Prépa Marathon #16 - Footingdans la neige 5:53 10.2 529
2018-02-07 7.35 00:50:09 Prépa Marathon #15 - Footing sur neige au lieu de FR 6:49 8.8 528
2018-02-04 24.19 02:28:09 Prépa Marathon #14 - SL 2h30 avec AS42 6:07 9.8 527
2018-02-02 15.48 01:30:01 Prépa Marathon #13 - 1h30 allure 1 dont 3x12' 80-85% VLA R1'30 5:48 10.3 526
2018-01-31 8.78 00:51:16 Prépa Marathon #12 - FR 10x1'15/55 (300m) 5:50 10.3 525
2018-01-27 12.80 01:18:08 Prépa Marathon #11 relâchement - 1h18 allure 1 6:06 9.8 524
2018-01-24 12.03 01:13:31 Prépa Marathon #10 relâchement - 1h15 dont 3x6' 80-85% VMA R1'1 6:06 9.8 523
2018-01-21 24.69 02:33:14 Prépa Marathon #9 - SL 2h30 dont 2x25' AS42 6:12 9.7 522
2018-01-19 14.87 01:30:04 Prépa Marathon #8 - 1h30 allure 1 dont 3x10' 80-85%VMA R1'15 6:03 9.9 521
2018-01-17 7.73 00:47:43 Prépa Marathon #7 - FR 16x50/50 (200m) 6:10 9.7 520
2018-01-13 22.45 02:23:03 Prépa Marathon #6 - 2h20 dont 2x20' AS42 R1'15 6:22 9.4 519
2018-01-10 14.80 01:28:56 Prépa Marathon #5 - EA 1h30 allure 1 dont 3x8' 80-85% VMA R1'15 6:00 10.0 518
2018-01-08 7.20 00:43:34 Prépa Marathon #4 - FR 20x37/37 6:03 9.9 517
2018-01-05 20.82 02:10:02 Prépa Marathon #3 - 2h10 allure 1 dont 30' AS42 6:14 9.6 516
2018-01-03 14.82 01:30:01 Prépa Marathon #2 - EA 1h30 allure 1 dont 3x6' 80-85% VMA R1'15 6:04 9.9 515
2018-01-01 8.54 00:52:16 Prépa Marathon #1 - FR 18x37/37 6:07 9.8 514
2017-12-30 13.01 01:20:19 Footing St-Polois 6:10 9.7 513
2017-12-28 9.62 00:58:06 Footing et côte 6:02 9.9 512
2017-12-26 10.21 01:01:37 Footing 6:02 9.9 511
2017-12-23 12.01 01:11:34 Footing 5:57 10.1 510
2017-12-21 5.72 00:36:25 Reprise 6:21 9.4 509
2017-12-10 13.05 01:17:45 Chocotrail 5:57 10.1 506
2017-12-08 4.68 00:29:59 Prépa Choco 11 - EF 6:24 9.4 507
2017-12-06 6.98 00:44:18 Prépa Choco 10 - FR 6x30/30 piste + 6x30/30 côte 6:20 9.5 505
2017-12-02 16.30 01:41:19 Prépa Choco 9 - Reconnaissance parcours rallongé 6:12 9.7 504
2017-11-29 12.45 01:13:11 Prépa Choco 8 - Fartlek à la frontale 5:52 10.2 503
2017-11-28 7.08 00:43:04 Prépa Choco 7 - FR 3x6x30/30 6:04 9.9 502
2017-11-26 8.99 00:53:13 Prépa Choco 6 - Fartlek 5:55 10.1 501
2017-11-24 7.99 00:49:24 Prépa Choco 5 - Côtes 10x30/30 6:10 9.7 500
2017-11-22 12.02 01:10:47 Prépa Choco 4 - Seuil 5:53 10.2 499
2017-11-21 6.17 00:39:59 Prépa Choco 3 - 3x8x30/30 R3' 6:28 9.3 498
2017-11-18 17.01 01:48:07 Prépa Choco 2 - SL libre frontale 6:21 9.4 497
2017-11-15 11.48 01:09:23 Prépa Choco 1- Seuil 6:02 9.9 496
2017-11-12 13.59 01:29:10 Reconnaissance Chocotrail, tranquille avec côtes en marchant 6:33 9.1 495
2017-11-10 7.50 00:43:47 FR 2x6x30/30 R3' 5:50 10.3 508
2017-11-08 10.09 01:02:50 Footing Cergy 6:13 9.6 492
2017-10-31 11.65 01:04:47 Run the Night - Le Runner Pontoise (manquent les 3 derniers km) 5:33 10.8 491
2017-10-29 8.51 00:56:30 DKQ avec Nadège 6:38 9.0 490
2017-10-14 30.01 03:08:59 1er 30 km 6:17 9.5 489
2017-10-08 20.11 01:45:25 20 km de Paris 5:14 11.4 488
2017-10-05 5.84 00:32:20 Relâchement AS20 1000+2000 5'15 5:32 10.8 487
2017-10-02 6.20 00:36:57 Seuil 5*2'/2' relâchement 5:57 10.1 486
2017-09-30 15.03 01:33:23 SL 15 km Hautil 6:12 9.7 485
2017-09-27 10.68 01:04:24 Recup après PV : seuil 3x2'/2' + 1 côte 6:01 10.0 484
2017-09-24 15.97 01:28:36 Paris Versailles 5:32 10.8 483
2017-09-21 5.31 00:34:09 Côtes 5x1'45/1'45 6:25 9.3 482
2017-09-19 6.51 00:38:52 Seuil 5x2' 4'50/km R2' 5:58 10.0 481
2017-09-17 13.27 01:14:17 SL 13 km 5:35 10.7 480
2017-09-15 4.42 00:28:35 Côtes 6x1' R2' 6:28 9.3 479
2017-09-12 8.89 00:47:43 seuil 3x10' 4'55/km R3' 5:22 11.2 478
2017-09-10 15.74 01:34:15 SL 5:59 10.0 477
2017-09-08 7.43 00:45:39 Côtes 4x2'30/2'30 6:08 9.8 476
2017-09-05 9.28 00:53:21 Seuil 2'/3'/4'/5'/5'/4'/3'/2' R2' 5:44 10.4 475
2017-09-04 9.50 00:58:26 Footing contracture cheville G 6:09 9.8 474
2017-09-01 8.96 00:52:51 Côtes 12x30"/50" 5:53 10.2 473
2017-08-30 7.10 00:40:21 seuil 8'/6'/4'/2' R2'30 5:40 10.6 472
2017-08-27 18.10 01:53:25 6:15 9.6 471
2017-08-25 8.62 00:51:31 Côtes 5x1'45 R2' 5:58 10.0 470
2017-08-23 8.69 00:50:32 Seuil 3'/6'/3'/6'/3'/6' R2' 5:48 10.3 469
2017-08-20 15.87 01:32:45 5:50 10.3 468
2017-08-17 8.61 00:46:56 Duathlon 1/3 5:27 11.0 466
2017-08-17 2.51 00:13:33 Duathlon 3/3 (20 km VTT en 2/3) 5:23 11.1 467
2017-08-15 8.57 00:49:51 Seuil 3x6-'+1x4'30 5:49 10.3 465
2017-08-13 13.01 01:16:11 5:51 10.2 464
2017-08-10 3.30 00:20:12 FR 6x45' côtes 6:07 9.8 463
2017-08-08 9.12 00:51:57 Seuil 5'/3'/5'/3'/3' R2' 5:41 10.5 462
2017-08-06 15.31 01:32:13 6:01 10.0 461
2017-08-01 8.90 00:52:58 Seuil 6'/5'/4'/3'/2' 5:57 10.1 460
2017-07-30 14.01 01:26:24 6:10 9.7 459
2017-07-28 7.83 00:43:57 Seuil 5x4' R2' 5:36 10.7 458
2017-07-26 8.42 00:50:24 Seuil 5x4' 80-85%Vma R2' 5:59 10.0 457
2017-07-23 12.33 01:17:27 SL 6:16 9.6 456
2017-07-20 8.94 00:51:13 Seuil 5x4' R2' en ville 5:43 10.5 455
2017-07-17 7.01 00:43:52 Reprise après arrêt de 12 jours, toujours légère gêne genou D 6:15 9.6 454
2017-07-05 13.01 01:25:56 chaud, pas de douleur genou D, avec les marches de Cergy 6:36 9.1 453
2017-06-28 8.40 00:52:46 6:16 9.6 452
2017-06-24 15.12 01:33:39 LVSM Puiseux-ontoise Boissy Courcelles 6:11 9.7 451
2017-06-21 6.56 00:42:17 6:26 9.3 450
2017-06-16 15.35 01:33:12 Boucle LVSM Puiseux CLH Menucourt 6:04 9.9 449
2017-06-15 8.52 00:52:08 6:07 9.8 448
2017-06-11 10.92 01:09:11 Libre 6:20 9.5 447
2017-06-09 5.12 00:33:40 1/2 cooper 6:34 9.1 494
2017-06-05 9.22 00:56:18 6:06 9.8 446
2017-05-21 20.05 01:52:30 Paris Saint-Germain en Laye - La course 5:36 10.7 445
2017-05-17 10.01 01:05:15 6:31 9.2 444
2017-05-13 9.23 00:53:43 Boucle LVSM Longuesse Sagy 5:49 10.3 443
2017-05-08 10.26 00:54:31 Foulées Osnyssoises 5:18 11.3 442
2017-05-05 9.17 00:57:26 6:15 9.6 493
2017-05-03 12.09 01:08:25 AS10 et côtes 5:39 10.6 441
2017-05-01 10.70 01:05:09 EF côte Vigny 6:05 9.9 440
2017-04-28 9.17 00:55:17 FR plat et côtes 6:01 10.0 439
2017-04-23 6.30 00:34:46 400 m J&M, 1600 m Nathan, boucle Osny x1 5:31 10.9 438
2017-04-11 4.40 00:30:08 800 m J&M, 1600 m N, 4 km Aline, + 400 m rapides 6:50 8.8 437
2017-04-10 15.20 01:28:47 15 km allure libre boucle Etangs avec marches 5:50 10.3 436
2017-04-07 4.10 00:32:15 Fooring avec Aline 7:51 7.6 434
2017-04-07 4.18 00:24:16 FR en côtes 5:48 10.3 435
2017-04-06 10.33 01:00:01 AS10 3x5' R2'20 5:48 10.3 433
2017-04-02 3.95 00:32:10 Avec Aline 3x10' R1' 8:08 7.4 431
2017-04-02 9.39 00:54:14 5:46 10.4 432
2017-03-31 9.70 00:56:50 FR en côtes 5:51 10.2 430
2017-03-29 7.04 00:45:00 FR 10x30/30 6:23 9.4 429
2017-03-25 9.74 00:59:39 Footing avec côtes 6:07 9.8 428
2017-03-24 8.27 00:48:11 FR 3x3' 12km/h R2' (cheville droite OK) 5:49 10.3 427
2017-03-12 11.86 01:23:34 Reconnaissance Trail Rev7. Douleur cheville droite 7:02 8.5 425
2017-03-12 3.83 00:32:44 Aline reprise 10' marche 5x3' R1' 8:32 7.0 426
2017-03-05 21.26 01:56:04 Semi Paris 5:27 11.0 424
2017-03-02 5.65 00:33:42 AS21 4x500m 5:57 10.1 423
2017-03-01 5.64 00:31:09 AS21 3x1000/600/400 5:31 10.9 422
2017-02-25 8.87 00:55:21 EF 6:14 9.6 421
2017-02-24 11.52 01:03:50 AS21 5x1000 5:32 10.8 420
2017-02-22 8.18 00:49:41 FR 20x30/30 6:04 9.9 419
2017-02-19 12.79 01:10:06 SL 2x5000 AS21 5:28 10.9 418
2017-02-17 9.42 00:57:08 FR 10x1'20/1' (plutôt 55 sec) 6:03 9.9 417
2017-02-15 8.48 00:54:10 EF (au lieu de FR, courbatures) 6:23 9.4 416
2017-02-12 9.22 00:56:30 EF 6:07 9.8 415
2017-02-10 15.02 01:22:27 SL 15km Pontoise 1h22 RP 2x5000m AS21 5:29 10.9 414
2017-02-08 6.99 00:46:29 FR libre 10x50/50 (pas de montre) 6:38 9.0 413
2017-02-05 9.15 00:57:46 EF 6:18 9.5 412
2017-02-04 14.02 01:25:20 SL Pontoise-Auvers 1/R 6:05 9.9 411
2017-02-01 9.74 01:01:01 FR 16x30/30 S8 allégée 6:15 9.6 410
2017-01-29 9.04 00:57:15 EF 6:19 9.5 409
2017-01-28 14.47 01:25:38 SL avec 2x4500 AS21 (11 km/h) 5:55 10.1 408
2017-01-24 9.58 00:57:01 FR 10x1'10/45" 5:57 10.1 407
2017-01-22 10.01 01:02:51 Footing 1h 6:16 9.6 405
2017-01-21 11.80 01:06:19 SL dont 2x4000 AS21 5:37 10.7 404
2017-01-18 8.08 00:47:02 FR 10x1min05/45sec 5:49 10.3 403
2017-01-14 15.01 01:26:43 SL avec AS21 5:46 10.4 402
2017-01-11 6.69 00:38:45 FR 12x60/40 5:47 10.4 401
2017-01-08 2.76 00:14:42 Test VMA 2017 : 14,5 km/h 5:19 11.3 398
2017-01-04 8.15 00:52:34 Footing 6:26 9.3 406
2017-01-02 15.00 01:30:00 SL Louvière - Cergy - Negative split 6:00 10.0 397
2016-12-31 12.28 01:09:42 AS21 3x3000 5:40 10.6 396
2016-12-27 8.54 00:50:52 FR 14x45/30 5:57 10.1 395
2016-12-25 12.61 01:18:36 SL 6:13 9.6 394
2016-12-23 14.17 01:19:21 AS21 1/2/3/2/1 km 5:35 10.7 393
2016-12-20 6.63 00:39:13 FR 20x30/30 5:54 10.1 392
2016-12-18 10.85 01:01:21 SL 1h 5:39 10.6 391
2016-12-17 4.21 00:23:22 AS21 5:33 10.8 390
2016-12-14 6.54 00:40:01 FR 18x30/30, début plan semi Paris 2017 12 semaines 6:07 9.8 389
2016-12-11 14.01 01:27:00 Colonnes Etangs Bord de l'Oise Eragny 6:12 9.7 388
2016-12-07 5.12 00:31:19 FR 10x30/30 6:06 9.8 387
2016-12-03 7.20 00:41:00 EF 5:41 10.5 386
2016-11-30 15.17 01:28:34 SL 5:50 10.3 385
2016-11-26 10.70 01:04:16 EF avec côtes 6:00 10.0 384
2016-11-23 8.15 00:50:18 Footing Fartlek 6:10 9.7 383
2016-11-19 10.53 01:04:41 Footing 6:08 9.8 382
2016-11-16 7.31 00:55:57 FR 18x30/30 7:39 7.8 381
2016-11-13 10.00 01:02:22 Footing 6:14 9.6 380
2016-11-11 14.60 01:29:44 SL Louviere / Etangs x1 A/R 6:08 9.8 379
2016-11-06 14.80 01:31:52 SL 1h30 Etangs, Jouy-le-Moutier, Vauréal 6:12 9.7 378
2016-11-04 8.70 00:55:40 Footing 6:23 9.4 377
2016-10-30 10.00 00:58:45 Photo-course Dunkerque 5:52 10.2 376
2016-10-22 7.30 00:44:43 Footing à jeun 6:07 9.8 375
2016-10-16 14.50 01:26:43 5:58 10.0 374
2016-10-12 5.86 00:38:24 EF + 2 tours de pises rapides en fin de séance 6:33 9.2 373
2016-09-30 21.11 01:58:27 Semi cergy seul 5:36 10.7 372
2016-09-25 16.02 01:29:04 Paris Versailles 5:33 10.8 371
2016-09-23 5.66 00:33:08 5x2' R2' 5:51 10.2 370
2016-09-21 4.14 00:26:29 Côtes 5x1'45 R1'45 6:23 9.4 369
2016-09-18 11.83 01:06:04 LVSM Courcelles Montgeroult Ableiges 5:35 10.7 368
2016-09-16 3.59 00:21:03 Côtes 6x1' 5:51 10.2 367
2016-09-14 7.14 00:39:27 Seuil 2x10' 1x7' 12 km/h R3 5:31 10.9 366
2016-09-11 15.41 01:33:42 LVSM Longuesse Vigny Théméricourt Bord'Haut de Vigny 6:04 9.9 365
2016-09-09 10.04 00:55:07 Seuil 2' 3' 4' 5' 5' 4' 3' 2' avec R2' à 12km/h 5:29 10.9 364
2016-09-07 9.17 01:01:42 Côtes longues 8x2'30 avec Nath 6:43 8.9 363
2016-09-04 10.44 01:03:53 SL début avec Nath. Escaliers Etangs non comptés 6:07 9.8 362
2016-09-01 8.36 00:52:06 Côtes 6:13 9.6 361
2016-08-30 10.33 00:53:15 Triangle 5:09 11.6 360
2016-08-27 13.39 01:17:35 SL 5:47 10.4 359
2016-08-24 9.01 00:57:45 EF 6:24 9.4 358
2016-08-22 5.86 00:36:12 Côtes 5x1'30 6:10 9.7 357
2016-08-19 7.77 00:45:01 Seuil 4x6' 5:47 10.4 356
2016-08-17 11.87 01:09:41 SL pb hanche J+4 5:52 10.2 355
2016-08-14 5.20 00:29:30 Seuil 12 km/h pb hanche J+1 5:40 10.6 354
2016-08-11 15.01 01:28:48 SL 5:54 10.1 353
2016-08-09 3.67 00:21:11 côtes 5:46 10.4 352
2016-08-07 11.00 01:09:46 EF 6:20 9.5 351
2016-08-04 15.01 01:26:49 SL 5:47 10.4 350
2016-07-29 5.69 00:32:17 Seuil 5x4' 12 km/h R2' 5:40 10.6 349
2016-07-27 5.36 00:37:26 Côtes longues 5x1'30 6:59 8.6 348
2016-07-24 14.17 01:21:49 SL Pontoise Auvers-sur-Oise 5:46 10.4 347
2016-07-22 5.91 00:34:25 seuil 5x4' 12 km/h R2' 5:49 10.3 346
2016-07-20 5.52 00:43:02 FR côtes 8x20/40 7:47 7.7 345
2016-07-17 13.33 01:28:13 SL Sagy Vigny Théméricourt Vigny LVSM, 2 premiers km avec aline 6:37 9.1 344
2016-07-14 13.32 01:17:48 Courdimanche Vaureal Triel Boisement Courdimanche 5:50 10.3 343
2016-07-12 4.75 00:33:05 8x30/30 12 à 15 km/h 6:57 8.6 342
2016-07-09 11.65 01:17:00 Sagy 3 km avec Aline - Vigny - LVSM 6:36 9.1 341
2016-07-06 8.13 00:56:14 reprise d'Aline puis seul - Sagy - LVSM 6:55 8.7 340
2016-07-04 13.29 01:18:49 gros triangle 5:55 10.1 339
2016-07-01 7.75 00:45:35 de 9 à 11 km/h 5:52 10.2 338
2016-06-28 8.64 00:49:53 amélioration VMA. 10x30m (ou moins…) 100% VMA 5:46 10.4 337
2016-06-22 0.70 00:04:55 Echauffement avant VMA 7:01 8.5 334
2016-06-22 1.51 00:06:38 tester vma 1,5 km 4:23 13.7 335
2016-06-22 2.36 00:15:30 récup après vma 6:34 9.1 336
2016-06-17 16.02 01:39:02 6:10 9.7 333
2016-06-14 8.41 00:54:43 sortie lente... 6:30 9.2 332
2016-06-11 13.33 01:20:58 6:04 9.9 331
2016-06-08 7.21 00:43:06 5:58 10.0 330
2016-06-04 7.13 00:51:12 Decathlon #40YEARS212 7:10 8.4 329
2016-06-01 6.99 00:41:52 Côtes courcelles x8 5:59 10.0 328
2016-05-30 10.38 00:59:54 Triangle 5:46 10.4 327
2016-05-08 10.28 00:58:18 Foulées Osnyssoises 5:40 10.6 326
2016-05-05 0.85 00:05:30 avec J&M prépa Grouchy 6:28 9.3 323
2016-05-05 1.50 00:09:04 avec Nathan prépa Grouchy 6:02 9.9 324
2016-05-05 3.77 00:26:14 6:57 8.6 325
2016-05-03 9.47 00:57:56 6:07 9.8 322
2016-04-28 10.30 00:58:32 Osny x2, répét Foulées Osnyssoises 5:40 10.6 321
2016-04-24 9.31 00:53:17 passages à 12 5:43 10.5 320
2016-04-20 10.31 01:00:05 5:49 10.3 319
2016-04-17 6.83 00:39:54 VMA 2x8x45/30 5:50 10.3 318
2016-04-14 8.91 00:51:15 Nucourt midi 5:45 10.4 317
2016-04-10 9.55 00:55:36 9,5 km dont osny x1 5:49 10.3 316
2016-04-06 8.32 00:50:20 AS10 6x4' 12 km/h 6:02 9.9 315
2016-04-03 9.56 00:56:22 1h allure 1, pied droit à douloureux J+1 5:53 10.2 314
2016-03-30 6.14 00:36:35 VMA 45/30 x7 puis 30/30 x8 (14-15 km/h) 5:57 10.1 313
2016-03-26 9.43 00:58:03 Cergy, 1h allure 1 6:09 9.7 312
2016-03-23 7.28 00:44:56 AS10 x3, qq FR 6:10 9.7 311
2016-03-20 10.43 01:06:49 Sagy-LVSM, début avec Aline. qq cotes 6:24 9.4 310
2016-03-16 6.77 00:42:11 Menucourt, allure libre, 3 petites côtes. 6:13 9.6 309
2016-03-12 5.40 00:35:00 tapis 6:28 9.3 308
2016-03-06 5.44 00:33:17 reprise après arrêt 2 semaines entorse pied droit 6:07 9.8 306
2016-03-06 3.01 00:23:12 sortie en famille, sprint final Nathan, mal pied droit... 7:42 7.8 307
2016-02-22 15.24 01:39:22 dur 6:31 9.2 305
2016-02-14 8.79 00:53:26 3ème séance après arrêt, Cergy 6:04 9.9 304
2016-02-10 6.79 00:44:17 2ème séance après arrêt, Courdimanche 6:31 9.2 303
2016-02-06 3.86 00:25:14 Reprise après arrêt Sagy avec Aline 6:32 9.2 302
2015-11-11 7.37 00:37:12 Bacchantes 5:02 11.9 301
2015-11-04 4.83 00:32:58 semelles A-1, hanche gauche sensible 6:49 8.8 300
2015-11-01 5.14 00:29:31 semelles A-1. Légère douleur hanche gauche 5:44 10.4 299
2015-10-25 1.90 00:14:07 Reprise séance test. Avec Aline et Natan. Anciennes semelles 7:25 8.1 298
2015-10-04 5.18 00:42:40 Odyssea 8:14 7.3 296
2015-10-04 1.72 00:11:11 Nathan, semelles A-1 6:30 9.2 297
2015-09-27 16.04 01:27:57 Paris Versailles 5:28 10.9 295
2015-09-19 12.61 01:13:54 Ableiges Mongeroult Us, mal à la hanche, fesse 5:51 10.2 294
2015-09-13 14.52 01:27:00 Louvière Cergy Colonnes Vauréal Courdimanche, mal fesse 5:59 10.0 293
2015-09-09 2.08 00:14:05 Nathan 3x4' entre 6:13 et 6:28 soit 9,65 à 9,3 km/h 6:46 8.9 291
2015-09-09 4.51 00:25:23 seuil 2' 3' 3' 5' 3' 12 km/h R2'. Mal hanche gauche, fessier de 5:37 10.7 292
2015-09-06 12.36 01:10:31 LVSM Sagy Vigny 5:42 10.5 290
2015-09-04 7.91 00:47:38 FR 14 km/h avec 2 km fin avec Aline et Fred 6:01 10.0 289
2015-09-01 15.75 01:29:36 LVSM Villette Condécourt Sagy 5:41 10.5 288
2015-08-30 5.24 00:44:05 Aline, Fred, Camille 8:24 7.1 287
2015-08-25 10.40 00:55:37 Triangle 5:20 11.2 286
2015-08-23 11.91 01:07:08 SL 5:38 10.6 285
2015-08-20 6.02 00:37:22 Footing EF 6:12 9.7 284
2015-08-19 6.31 00:33:15 Seuil 8" 6' 4' 2' 12,5 km/h R2'30 5:16 11.4 283
2015-08-17 16.54 01:30:15 SL 1h30 16,5 km feeling, plus rapide 5:27 11.0 282
2015-08-15 9.21 00:51:35 FR côtes 5:36 10.7 281
2015-08-12 8.94 00:49:29 Seuil 5' 3' 5' 3' 5' à env 12,3 R2' 5:32 10.8 280
2015-08-10 11.77 01:10:53 12 km 1h10, 7 km 6-6:30, 5km 5:30 6:01 10.0 279
2015-08-09 3.72 00:32:20 Aline 2x8' R1'30 + 6' et 4' R1' 8:41 6.9 278
2015-08-06 6.20 00:37:34 FR côtes 9x30" R1'30 6:03 9.9 277
2015-08-05 3.25 00:28:42 Aline 2x6' R1'30 + 2x5' R1' 8:49 6.8 276
2015-08-03 7.54 00:44:55 FR 6, 5, 4, 3, 2' 12 km/h R 2x2"30 2x2' 5:57 10.1 275
2015-08-02 3.35 00:33:24 avec Aline, 4x5' R1' Fred, Delphine, Nathan R, Camille 9:58 6.0 274
2015-07-31 12.38 01:14:50 avec Anthony Prunera 6:02 9.9 273
2015-07-30 4.28 00:39:22 Aline Fred 5x4' R1' éch 8' 9:11 6.5 272
2015-07-29 7.02 00:42:27 FR côtes 5x1' R2' 6:02 9.9 271
2015-07-27 7.33 00:43:13 FR 5x4min 12 km/h R2' 5:53 10.2 269
2015-07-27 4.27 00:41:56 Delphine et Fred, marche 8', 5x4' 9:49 6.1 270
2015-07-25 10.68 01:03:08 avec Nadège Lim, Olivier Saulas, Anthony Prunera, Christophe Da 5:54 10.1 268
2015-07-23 4.05 00:40:27 Aline, Delphine, Fred 2x2'+5x3' R1' éch 10' récup 5' douleur 9:59 6.0 267
2015-07-20 3.55 00:39:53 Aline, Delphine, Fred 6x2'R1' av/ap 10' marche douleurs mollets 11:14 5.3 266
2015-07-19 11.60 01:09:14 Etangs x2 avec Olivier Saulas, douleurs mollets 5:58 10.1 265
2015-07-17 3.44 00:33:19 Aline 2x2'+2x3'+2x2' R1' av/ap 10' marche 9:41 6.2 264
2015-07-12 13.64 01:20:50 Panoramique du Mont des Cats 5:55 10.1 263
2015-07-09 6.75 00:39:54 cotes x5 5:54 10.2 262
2015-07-06 5.42 00:35:44 seuil 5x2min 12 km/h 6:35 9.1 261
2015-07-04 14.03 01:30:50 SL courcelles ableiges vigny 6:28 9.3 260
2015-07-02 6.13 00:39:40 FR côtes x3 ald 6 6:28 9.3 259
2015-06-30 10.20 01:01:02 seuil 3x10 min 12 km/h dur chaud ! 5:59 10.0 258
2015-06-28 12.35 01:24:07 CHAUD ! LVSM Chaussée JC Vigny 6:48 8.8 257
2015-06-25 7.45 00:44:11 Seuil pyramide 5:55 10.1 256
2015-06-21 13.93 01:27:22 SL Courcelles/Ableiges/Vigny IBP55, 5min d'arrêt pour chemin 6:16 9.6 255
2015-06-18 6.13 00:35:36 FR côtes 10x30/30 5:48 10.3 254
2015-06-16 9.03 00:53:35 fractionné long 12,5 km/h 6/4/2/2 min ald 8/6/4/2 5:56 10.1 253
2015-06-14 7.82 00:48:35 EF + 1 côte Courcelles + fondamentaux 6:12 9.7 252
2015-06-11 10.43 01:05:50 LVSM avec chemins/champs, 27°C ! 6:18 9.5 251
2015-06-06 14.32 01:24:08 SL côtes Château d'eau Courdimanche + Grand Mesnil 5:52 10.2 250
2015-06-03 3.87 00:24:59 reprise après tendinite pied droit 6:27 9.3 249
2015-05-25 15.01 01:26:42 SL 5:46 10.4 248
2015-05-21 6.74 00:39:23 FR côtes 5:50 10.3 247
2015-05-17 13.95 01:24:54 Etangs x2 6:05 9.9 246
2015-05-13 8.58 00:49:17 5x800m 4min (12 km/h) R2min 5:44 10.4 245
2015-05-11 7.54 00:59:02 dans les carrières 7:49 7.7 244
2015-05-08 10.21 00:55:03 Foulées Osnyssoises 5:23 11.1 243
2015-05-05 5.21 00:32:56 Prépa J-2 10km Osny 6:19 9.5 242
2015-05-03 0.82 00:04:47 Nathan 5:50 10.3 241
2015-05-02 11.64 01:08:38 SL 5:53 10.2 240
2015-04-28 5.71 00:33:19 FR 8x400m 13km/h R1min 5:50 10.3 238
2015-04-28 0.81 00:04:50 Nathan 5:58 10.1 239
2015-04-25 8.61 00:49:28 5:44 10.4 237
2015-04-23 7.25 00:44:09 essai de 5 km à 13 km/h abandonné, remplacé par FR 6:05 9.9 236
2015-04-21 8.23 00:51:20 seuil étangs x1 6:14 9.6 235
2015-04-19 10.01 00:56:22 parcours Foulées Osny 5:37 10.7 234
2015-04-16 7.15 00:43:51 30/30 cotes Vigny 6:07 9.8 233
2015-04-15 1.80 00:18:54 Nathan 10:29 5.7 232
2015-04-14 7.63 00:46:31 FR 7 x 300m 14 km/h R 100m 6:05 9.8 231
2015-04-05 9.87 00:52:01 Guyancourse 5:16 11.4 230
2015-04-04 4.58 00:30:19 J-1 Guyancourt 5x100m sprint 6:37 9.1 229
2015-04-01 0.60 00:03:31 Nathan prépa Guyancourt 5:51 10.2 228
2015-03-31 6.32 00:37:10 FR 8x1min 14km/h (230m) R40sec 5:52 10.2 227
2015-03-28 2.74 00:27:11 Nathan 9:55 6.0 226
2015-03-27 10.04 00:53:57 Spécifique 10km 5:22 11.2 225
2015-03-25 6.49 00:40:04 FR tapis 1% 8x1min50 13km/h R1min10 6:10 9.7 224
2015-03-22 8.50 00:48:08 SL Vignypour 10km incl 2 côtes 5:39 10.6 223
2015-03-21 2.33 00:30:05 avec Nathan 168bpm après 300m 11 km/h sprint 15 km/h 12:54 4.6 222
2015-03-19 6.73 00:44:09 tapis 1% 6:33 9.1 221
2015-03-16 5.72 00:34:51 FR éx5x 200m 14km/h r100m R 3 min entre 2 séries 6:05 9.8 220
2015-03-08 21.19 02:02:05 Semi Paris 5:45 10.4 219
2015-03-05 3.78 00:20:48 AS 1/2 5:30 10.9 218
2015-03-04 5.05 00:28:39 FR3x400m 13,5 km/h R1min 5:40 10.6 217
2015-03-01 14.37 01:26:37 SL Truffaut Courcelles 6:01 10.0 216
2015-02-25 9.70 00:57:00 FR 13km/h tapis 1% 5:52 10.2 215
2015-02-22 11.89 01:15:03 SL 6:18 9.5 214
2015-02-20 10.22 00:59:14 EF sous la pluie 5:47 10.4 213
2015-02-17 12.20 01:18:40 FR 7x3 min 13km/h R 2min 6:26 9.3 212
2015-02-15 9.36 00:56:01 SL St-Pol dur 5:59 10.0 211
2015-02-11 7.87 00:50:01 fractionné 12x14km/h 6:21 9.4 210
2015-02-07 17.68 01:49:57 SL dont triangle 6:13 9.6 209
2015-02-05 6.46 00:41:47 fractionné 12 km/h long 6:28 9.3 208
2015-02-03 8.26 00:51:41 footing tapis magny 1% 6:15 9.6 207
2015-01-24 16.16 01:43:36 bords de l'oise 6:24 9.4 206
2015-01-22 9.00 01:00:00 footing tapis magny 1% 6:40 9.0 205
2015-01-20 7.86 00:48:58 fractionné tapis 1% 8x2min13km/h+1min30récup 6:13 9.6 204
2015-01-17 13.14 01:21:19 bords de l'oise 6:11 9.7 203
2015-01-15 6.00 00:40:01 tapis magny 1% 9km/h 6:40 9.0 202
2015-01-13 8.10 00:50:14 fractionné 20min éch, 5x(3min 12 km/h, 2 min récup), 10min récu 6:12 9.7 201
2015-01-10 9.90 01:05:19 fatigué, J+1 après fractionné 6:35 9.1 200
2015-01-09 8.90 00:55:00 fractionné 20min éch, 10x1min 13km/h / 1min45 récup, 10 min réc 6:10 9.7 199
2015-01-05 7.57 00:50:11 tapis 1% 9km/h 6:37 9.1 198
2015-01-01 12.05 01:15:43 fractionné 14,5 km/h 2x7x30/45 6:17 9.5 197
2014-12-26 12.01 01:17:14 Footing Pontoise Cergy 6:25 9.3 196
2014-12-21 8.32 00:52:38 Footing St-Pol 6:19 9.5 195
2014-12-14 9.15 00:54:13 Footing 5:55 10.1 194
2014-12-10 6.20 00:39:53 tapis 6:25 9.3 193
2014-12-07 14.01 01:26:53 Footing 6:12 9.7 192
2014-11-29 9.99 01:01:40 Footing 6:10 9.7 191
2014-11-26 6.30 00:34:48 5x5min à 10/11/12/13/10 km/h 3x1min à 14/14,5/15 R 1min 10 km/h 5:31 10.9 190
2014-11-23 2.80 00:15:00 Test VMA 2014 : 14,5 km/h 5:21 11.2 188
2014-11-23 2.07 00:24:04 Nathan Entrainement Vigny 11:37 5.2 189
2014-11-21 4.50 00:28:08 Footing 6:15 9.6 187
2014-11-18 6.41 00:43:24 10km 50min séance fractinné 14km/h 6:46 8.9 186
2014-11-16 7.04 00:41:34 footing Courcelles, pente, lignes droites 5:54 10.2 185
2014-11-11 7.83 00:39:34 Bacchantes 5:03 11.9 184
2014-11-08 7.54 00:48:35 Footing 6:26 9.3 183
2014-11-05 5.00 00:29:03 10km 50min séance fractinné 14km/h 5:48 10.3 182
2014-11-02 11.00 01:08:38 10km 50min, sortie longue 6:14 9.6 181
2014-11-01 0.83 00:05:07 Nathan 2 tours Grouchy 6:09 9.7 180
2014-10-30 1.68 00:11:59 Nathan 1 tour Grouchy 7:07 8.4 179
2014-10-29 9.00 00:50:00 10km 50min, spécifique 10km, 6km 12km/h 5:33 10.8 178
2014-10-27 7.36 00:45:45 VMA moyenne 10km 40min 6:12 9.7 177
2014-10-25 8.51 00:46:34 test 5km mais pas motivé 5:28 11.0 176
2014-10-23 9.16 00:56:41 Footing jusque pont Jouy le Moutiers 6:11 9.7 175
2014-10-18 10.02 01:03:06 Footing Vers Vigny 6:17 9.5 174
2014-10-13 8.46 00:50:05 10km 50min S3 séance 1 VMA courte 5:55 10.1 173
2014-10-09 9.20 00:55:00 tapis 10km 50min S2 séance 2 fractionné allure spécifique 5:58 10.0 172
2014-10-06 7.80 00:49:00 10km 50min S2 séance 1 seuil. tapis 1% 6:16 9.6 171
2014-09-28 16.05 01:33:17 Paris Versailles 5:48 10.3 170
2014-09-24 6.20 00:40:32 footing Menucourt 6:32 9.2 169
2014-09-20 14.42 01:34:39 LVSM Sagy Longuesse Vigny 6:33 9.1 168
2014-09-17 7.35 00:47:36 cotes vigny 6:28 9.3 167
2014-09-13 15.91 01:37:39 LVSM Villette Condecourt Sagy Longuesse LVSM 6:08 9.8 166
2014-09-10 7.60 00:45:02 côte Vigny 5:55 10.1 165
2014-09-06 12.23 01:15:40 Etangs x2 6:11 9.7 164
2014-09-03 7.61 00:44:44 cotes Vigny 5:52 10.2 163
2014-09-01 9.13 00:58:55 Etangs CAT test et fractionné 6:27 9.3 162
2014-08-27 10.38 00:55:28 triangle, test 10 km 5:20 11.2 161
2014-08-24 5.99 00:39:24 dont 800m avec Nathan 6:34 9.1 160
2014-08-20 16.31 01:40:03 Lacanau 6:08 9.8 159
2014-08-18 14.19 01:26:53 Lacanau 6:07 9.8 158
2014-08-16 6.80 00:40:00 Lacanau, reprise S+1 après pb de cheville 5:52 10.2 157
2014-08-10 7.20 00:44:53 Lacanau, tordu cheville 6:14 9.6 156
2014-08-05 11.95 01:12:35 Etangs x2 incl marches seuil 6:04 9.9 155
2014-08-03 9.06 01:15:27 Promenade avec NW en vélo 8:19 7.2 154
2014-08-01 7.50 00:44:48 tapis 5:58 10.0 153
2014-07-30 6.25 00:36:27 Etangs x1 5:49 10.3 152
2014-07-28 12.22 01:21:47 tapis vitesse variable 6:41 9.0 151
2014-07-25 7.00 00:43:56 prépa PV côtes courtes 6:16 9.6 150
2014-07-23 10.31 01:05:24 triangle prépa PV seuil S1 6:20 9.5 149
2014-07-13 13.73 01:25:41 Panoramique du Mont des Cats 6:14 9.6 148
2014-07-09 5.03 00:32:38 Footing prépa panoramique 6:29 9.2 147
2014-07-05 11.79 01:19:32 Côtes Vigny 6:44 8.9 146
2014-07-01 5.89 00:35:38 Côtes Vigny 6:02 9.9 145
2014-06-19 7.80 00:48:50 6:15 9.6 144
2014-06-15 8.86 00:58:15 6:34 9.1 143
2014-06-11 13.11 01:33:48 Etangs x2 marches intérmédiaires 7:09 8.4 142
2014-06-06 6.97 00:39:59 5:44 10.5 141
2014-06-05 7.20 00:41:58 5:49 10.3 140
2014-06-02 7.80 00:50:08 6:25 9.3 139
2014-05-30 14.96 01:29:52 6:00 10.0 138
2014-05-26 7.60 00:50:41 6:40 9.0 137
2014-05-21 6.70 00:43:07 6:26 9.3 136
2014-05-17 5.36 00:38:42 7:13 8.3 135
2014-05-14 9.10 00:50:00 5:29 10.9 134
2014-05-12 6.60 00:41:40 6:18 9.5 133
2014-05-08 9.95 00:58:22 Foulées Osnyssoises 5:51 10.2 132
2014-05-05 10.45 01:08:08 6:31 9.2 131
2014-05-03 6.77 00:44:16 6:32 9.2 130
2014-04-27 9.95 00:57:41 5:47 10.3 129
2014-04-24 6.07 00:29:50 4:54 12.2 128
2014-04-17 11.72 01:14:08 6:19 9.5 127
2014-04-14 8.16 00:51:53 6:21 9.4 126
2014-04-12 6.63 00:44:30 6:42 8.9 125
2014-04-05 11.23 01:12:46 6:28 9.3 124
2014-04-02 10.60 01:03:09 5:57 10.1 123
2014-03-02 21.29 02:12:33 Semi Paris 6:13 9.6 122
2014-02-26 7.39 00:46:47 6:19 9.5 121
2014-02-22 10.05 01:00:22 6:00 10.0 120
2014-02-19 8.00 00:50:00 6:15 9.6 119
2014-02-15 19.55 02:03:46 6:19 9.5 118
2014-02-09 13.67 01:25:40 6:16 9.6 117
2014-02-05 6.26 00:42:09 6:43 8.9 116
2014-02-02 11.41 01:12:15 6:19 9.5 115
2014-01-29 8.50 00:49:00 5:45 10.4 114
2014-01-26 14.77 01:37:36 6:36 9.1 113
2014-01-24 7.80 00:45:00 5:46 10.4 112
2014-01-20 6.60 00:37:20 5:39 10.6 111
2014-01-15 7.60 00:50:00 6:34 9.1 110
2014-01-09 7.60 00:50:00 6:34 9.1 109
2014-01-05 12.68 01:20:27 6:20 9.5 108
2013-12-20 10.24 00:57:31 triangle 5:37 10.7 107
2013-12-15 7.61 00:45:53 6:01 10.0 106
2013-12-12 10.00 00:52:33 5:15 11.4 105
2013-12-08 7.00 00:41:00 5:51 10.2 104
2013-12-05 6.47 00:44:58 6:57 8.6 103
2013-12-02 6.40 00:40:00 6:15 9.6 102
2013-11-27 8.03 00:50:00 6:13 9.6 101
2013-11-24 2.55 00:14:18 Test VMA 2013 : 13 km/h 5:36 10.7 100
2013-11-18 9.00 00:50:00 5:33 10.8 99
2013-11-15 8.10 00:44:50 5:32 10.8 98
2013-11-12 7.20 00:40:00 5:33 10.8 97
2013-11-06 7.00 00:40:00 5:42 10.5 96
2013-11-05 7.60 00:45:00 5:55 10.1 95
2013-11-02 10.33 00:55:57 triangle 5:24 11.1 94
2013-10-30 7.20 00:38:45 5:22 11.1 93
2013-10-28 7.00 00:39:45 5:40 10.6 92
2013-10-24 7.30 00:42:00 5:45 10.4 91
2013-10-19 8.53 00:53:11 6:14 9.6 90
2013-10-15 6.00 00:34:19 5:43 10.5 89
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